Torta de frango, saudável e gostosa

torta integral de frango

2 xícaras da mistura de farinha de trigo integral e aveia
3 ovos
½ xíc. de óleo de côco
1 pote de iogurte grego sem sabor (pode ser caseiro)
1½ xíc. de leite
Talos do brócolis (cozidos)
Tempero a gosto
Depois acrescenta 1 colher de sopa de fermento em pó e bate mais um pouquinho.

Em forma untada colocar metade da massa. Por cima o recheio (usei frango desfiado ao molho bolonhesa). Por cima acomoda o restante da massa. Pra finalizar queijo minas ralado, mais gergelim, e/ou chia.Pode ser feito em forminhas de silicone no air frye ou mesmo na máquina de cupcake.

torta de frango

5 Ovos
3 colheres de sopa requeijão light
3 colheres de sopa de Farelo de aveia
5 gramas de fermento (2 col. de sobremesa)

Molho
500g de peito de frango
2 colheres de sopa molho de tomate
1 Cebola grande
1 Tomate
Cheiro verde e temperos a gosto
Tempere o frango à gosto,refogue com tempero, cebola e molho
Para a massa, bata aos ovos, acrescente o farelo, o requeijão, por último o fermento
Coloque um pouco de massa, depois o recheio e por fim outro pouco da massa. Pode colocar queijo minas junto ao recheio

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