Para dias de saúde

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Hoje, dia 7 de abril é lembrado como o Dia Mundial da Saúde. Algumas dicas preventivas podem ajudar a conseguir mais bem-estar e dias mais saudáveis.

Alimentação de qualidade, pensando em quantidade

Menos sal, menos consumo de açúcar e industrializados

Mais fibras (como verduras e frutas) e mais água

Práticas cotidianas para serem somadas ou eliminadas

Mais atividade física, 30 minutos em sua rotina diária

Menos sedentarismo

Mais atividades culturais e de lazer, como jogos e leitura

Menos cigarro, drogas e bebidas alcóolicas

O resultado desta operação de menos e mais são dias com menor incidências de doenças crônicas,como hipertensão e diabetes, além de prevenção de males como doenças cardíacas, respiratórias, obesidade e sobrepeso, além de diversos tipos de câncer.

 

Previna-se e viva muito mais saudável.

 

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